怎样做才能确保年度规划目标实现？

1、清晰梳理并确定目标

朋友小薇本是电视台的播音员，工作轻松，她不安于现状离职了，却进入职场低谷期，完全不知道自己能做什么，机缘巧合她参加了一个目标管理的学习沙龙。

课堂上老师问：分享过去一年的收获及明年打算做什么？小薇支吾了半天，也没说出所以然。

这时邻桌的小伙伴替她解围，主动分享：明年在学习成长上，想挑战50本书和50部电影；给父母投资一份保险，攒够买小公寓的首付款；想去日本看动漫和樱花。

哲学家康德说过：“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行。

”我们生活在多维度的世界，终极目标是寄希望个人、职业、人际关系、智力和精神每年都有明显进步和增值空间。

而这个目标宏观又抽象，需要用科学的方法和专业的工具进行层层抽丝剥茧。

清晰地梳理目标，运用“人生质量测评图”或“生命之花能量图”等专业工具去做目标评估，确定年度目标关键词，使用“9+3目标法则”及“SMART目标管理”进行目标拆解，绘制重点目标实施路径图，制定周密的行动计划，可以其确保目标的顺利完成。

2、从培养微习惯开始，感受行动的魅力

我先生自幼就不爱运动，对美食完全没有克制力，作为新晋奶爸却把自己吃成胖子。

不单体重创新高，连弯腰系鞋带都成问题，体检数据也不容乐观。

几年前他就许下新年愿望：“坚持每日运动，完全人生第一个马拉松”。

然并卵，日复一日，他依然还是那个胖子。

直到今年遇上疫情，他再次把运动减肥提上日程并调整了行动策略：“每天跑步1公里，坚持在日历链条上记录运动信息”。

通过将目标聚焦调小，用简单的挑战来引诱自己的行动力， 11月，他刚在无锡完成了人生中第一个马拉松。

在目标确定后，需要用项目型和习惯型对目标进行分类管理，两者相辅相成互相促进。

而习惯型目标建议从微习惯入手，关注日期、频率、定时任务以及习惯养成点，体验完成甚至超额完成的喜悦。

在知识快速迭代的时代，培养微习惯的APP层出不穷，你可以用forest培养专注阅读习惯，用“随手记”管理收支习惯，还可以用手帐、日历链条培养每日复盘打卡习惯。

微习惯培养策略可以帮助我们发现美好，用积极行为给生活和职场增添趣味，用心感知生活收获喜悦。

3、复盘行动结果，及时肯定和奖励

拉夫堡大学的谢丽尔·J·特拉弗教授在项目研究中，对写出目标并每天记录的个体进行追踪。

他发现这些人对自己的目标和进度有深刻认知，并能发现某种目标的实现过程如何对其他目标产生影响。

古有曾国藩每夜必记“日省录”，今有柳传志经常复盘，通过复盘对目标进度检查、思考和分析，及时肯定阶段性成果，学会欣赏自己的进步。

从脑科学的角度，肯定和奖励会刺激大脑释放多巴胺，产生强烈的积极情绪反应，更利于下阶段目标达成。

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