每天工作累得要死，下班后又懒得动弹，久而久之腰腹部赘肉横生，令人烦恼不已。有句话说得好，知己知彼方能百战百胜，消灭腰腹部赘肉首先要清楚自己的肥腰到底属于哪一类，从而更好的采取措施去消灭他们！

　　腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，此处堆积的脂肪最容易破坏人的形体。脂肪堆积的层次，男人和女人不同，男人主要是腹腔内脂肪沉积，而女人大多数情况是皮下脂肪堆积，堆积的脂肪由于在个部位的厚度不同，就形成了各种不良腰腹部的形态：

　　腰腹部的不良形态：

　　1、葫芦腰 腰腹部的不良形态之一。脂肪在上腹(胸下肚脐上)和下腹(肚脐下耻骨上)都有大量的脂肪沉积。脐上裤带处呈凹陷状，形成两处膨大，其形态如葫芦状，故称葫芦腹。

　　2、游泳圈腹 脂肪主要堆积在下腹部，向两侧延伸，一直绕到腰后，形如游泳圈状，故称“游泳圈腹”也是腰腹部的不良形态。

　　3、桶状腰 脂肪均匀地环腰腹部堆积，腰翘消失，腹部的自然起伏消失，腰腹部的不良形态为上下一般粗的圆桶状，故称桶状腰。

　　4，球形腹 脂肪堆积在腹部，其形状如圆球，故称其为球形腹。此种形状一般脂肪的量都很大，皮肤弹性尚可，约束了腰腹的下垂。

　　5、悬垂腹 此种腰腹部的不良形态见于腹部皮下脂肪沉积多且皮肤弹性差，造成松弛下垂状，故名悬垂腹。此种悬垂的程度会随着脂肪的增加和皮肤弹性的减退而日趋严重

　　明白了腰腹的肥胖类型后，我们知道随着女性腹部脂肪堆积越来越多，特别是女性在妊娠后，大量脂肪使躯体中部突出，严重影响了形体的美观。盈盈细腰变成了梦想，好比明眸皓齿枯黄一般，令女性性感魅力顿时直线下挫，做个小“腰”精也只是随便想想罢了。

　　为了不出现腰腹部不良形态。要控制饮食，坚持平时锻炼。而没时间的朋友们，不妨学习下边的几招瑜伽也是个不错的选择